uda i

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bugi24 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: powiedzmy 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

[...] Tak więc jeśli mozesz to ustal mi ilość białek, węgli i tłuszczy na dzień... Co do ilości kalorii, które dotychczas zjadałem to wstyd przyznać - nie liczyłem i to jest właśnie przyczyna przyrostu tkanki tłuszczowej. Mam nadzieję, że mimo braku tej informacji uda Ci się ułożyc mi tę dietę... Mogę tylko napisać, że to było dużo kalorii dziennie.

Bardzo dziękuję za odpowiedź! Mogę zmienić: suwnicę na maszynę na dwugłowy uda? Oraz wyciskanie żołnierskie na odwrotne rozpiętki leżąc na ławce w ten sam dzień co cały trening barków? Zmieniony przez - Wonski328 w dniu 2022-01-04 19:16:03 W treningu nog niczego bym nie zastępował a dołożył bym dodatkowo jakies ćwiczenie stricte na dwójki. [...]

[...] sztangą w opadzie: 12,10,10,8 podciągnie końca sztangi: 12,10,10,8 wiosłowanie hantlem w opadzie: 10,10,10,10 uginanie ramienia ze sztanga w podporze o zewnętrzną część uda: 10,10,8,8 uginanie ramion ze sztangą podchwytem: 12,10,9,8 zginanie nadgarstków ze sztangą: 15,12,12,10 Na plecy plan do niczego proponował bym tak : wiosłowanie [...]

[...] szybuje wysoko w górę na 285 kg stając się tym samym największym wynikiem w historii Polski zrobionym przez Polaka na oficjalnych zawodach. Choć wszytko wskazywało ze nie uda zrobić się takiego wyniku ale od początku Wyjazd na Mistrzostwa Polski federacji GPC 6:30 kierunek Zalesie wbita miejscowość w GPS i lecimy, 20 km przed Białymstokiem [...]

Z drugiej strony nie chwal słońca przed końcem dnia i kobiety za..., eee nieważne. Miejmy nadzieję, że do bolącego uda nie dołączy bolący poślad ;)

Z drugiej strony nie chwal słońca przed końcem dnia i kobiety za..., eee nieważne. Miejmy nadzieję, że do bolącego uda nie dołączy bolący poślad ;) Wcale jej nie chwale tylko pisze, że lubi wbijać we mnie igły :) Udo standardowo jak po propie pierwsze strzały czuć przez dwa dni a potem mija. Ostatnio bilem cypio tej samej firmy i nawet po dwóch [...]

witant cie nikitko w naszym gronie mam nadzieje ze uda ci sie osiagnoc cel, co do dziety to faktycznie sniadanie do poprawy postaw na wegle zlozone i na bialko tak sie zastanawiam czy w tym co napisalas jest az tyle bialka ile zalorzylas tj 2,2 g /kg ja na Twoim miejscu zrezygnowala bym z mleka bo to wegle proste nic pozatym bo bialka z melka to [...]

Witaj Nikitto Będę śledziła, bo czytam,że będzie i neuroanatomia (studiujesz może fizjoterapię?) i treningi SW, więc coś,co leży w obszarze moich zainteresowań Życzę powodzenia, wierzę,że uda się osiągnąć cele.

[...] to wygląda! Ciekawa jest kolejność z których partii schodzi woda i tłuszcz. Barki już pocięte, a tu jeszcze 10 tygodni, pod koniec musi być masakra. No ale brzuch i uda odsłaniają się wolniej. Jak dla mnie masa fenomenalna, aż dziwne, że mało kto komentuje. Wg. mnie miażdżysz większość z dopingu. Jak to zrobiłeś, że jesteś dużo bardziej [...]

Spoko spoko, sam legal Ale mam nadzieje, ze uda mi sie z tego zestawu troche wycisnac i ze choc w polowie osiagne zamierzone cele Hehe, coz za official wypowiedz P.S Jak chcesz to Ci pozniej moge wrzucic liste supli Zmieniony przez - Zizel w dniu 2009-04-12 12:35:44

[...] ale zazwyczaj wraca się z większym zapałem i entuzjazmem, więc nie ma tego złego... /-)_ Domyślam się, przez co przechodzisz i wiem, że nie jest to łatwe, ale wierzę, że uda Ci się przezwyciężyć te głupie myśli. Widzę, że mamy trochę podobne przeżycia, więc jeżeli pozwolisz, to podzielę się moimi przemyśleniami ;) mi zawsze w takich chwilach [...]

e tam, konkurs konkursem, a życie życiem ;-) Czasami wali się wszystko na głowę. Trochę się uspokoi wrócisz do pełnej regularności. };-) A może uda Ci się ogarnąć wszystko do połowy kwietnia i wystartujesz w konkursie na przemianę sylwetki? :-)

[...] zdrowy umysl... przesledzilem caly watek i... dostalem niezlego kopa... mam bardzo duzo do poprawienia swojej sylwetki... biore sie za siebie... mam nadzieje, ze dzieki Tobie uda mi sie osiagnac postawiony jakis czas temu cel... jezeli nie to nie jestem wart funta klakow... ale czuje, ze dam rade... musze dac rade... pozdrawiam... i podziwiam...

Chcąc zakopać wojenny topór, w próbie ocalenia mego dobrego imienia zeskanowałem specjalnie dla ciebie wywiad z inką. Teraz spróbuje wkleić tu, lecz znając życie sie nie uda, wiec z góry mówię,że jeśli chce obejrzec efekty mych starań, to załatw kogos komu wyśle zdjęcia i po przerobieniu ich wklei tu. edit: no, zdjęcia maja powyżej 100 kb a ja nei [...]

wiem wiem ;) ja będę sporo wczesniej i moze wtedy uda się zajrzeć do Teda na gym chociaz na chwile, blisko hotelu ;)

Będziemy działali z nową stroną, Prezes Fileborn chce ją mocno odświeżyć. Myślę, że uda się nam zamontować tam mega szybki system do rejestracji debiutantów ( pomocny przy weryfikacji) Raz wpisany w jakąkolwiek imprezę już nie zginie. przykro jest słyszeć tekst taki jak usłyszałem wczoraj od Marty Krysztofiak powiedziałem, jej że prawdopodobnie [...]

za dużo ćwiczeń, serii plan zły poczytaj forum popatrz jakie są plany z priorytetem na klatkę, proponuję połączenie 1dz klatka+ tric 2dz plecy+ bic 4dz klatka+barki 5dz uda+łydki są też tu inne opcje na forum, czytaj popraw plan i wrzuć jeszcze raz pozdro

wazne ze klepia Przestaniesz tak pisac jak ci pol uda rozetna, bo sie wda infekcja :/

Kur** mówicie ze zeby do wymiany?? ja bym takie chciał urodziłem sie bez dwójek i zyje;D Tez mam na to wyje** jak on A łyda to przegięcie Połowa ludzi na forum uda takiego nie ma jak on łyde Zmieniony przez - felippe w dniu 2008-12-20 00:19:38